[Piccoli accorgimenti per preparare la pelle al sole]
L’estate si avvicina ed è arrivato il momento di preparare la pelle all'esposizione solare. Se prevedete lunghi bagni di sole, iniziate a a curare di più la vostra alimentazione, così da aiutare la pelle a non esporsi al rischio di scottature solari.
Ecco tanti consigli utili per preparare la pelle al sole in estate.

1) E’ bene ricordare che possiamo arricchire la nostra alimentazione in modo naturale grazie alle carote che contengono naturalmente betacarotene, precursore della vitamina si consiglia di consumarle cotte o meglio leggermente scottate e con un filo d'olio Il betacarotene è molto noto e utilizzato per preparare la pelle all'esposizione al sole.
2) Ricordiamoci di bere circa 2 litri di acqua al giorno già prima di partire per le vacanze. Bere acqua contribuisce all'idratazione della pelle e la aiuta ad avere un aspetto migliore. In estate è importante reintegrare i liquidi eliminati dalla sudorazione.
3) Fare lo scrub. Uno dei semplici gesti che potrete dedicare alla vostra pelle per prepararle al sole e all'abbronzatura è lo scrub esfoliante. Aiuta ad eliminare le cellule morte e a rigenerare la pelle.
4) Pulizia profonda . Dedicatevi ad una pulizia profonda della pelle del viso, la più delicata ed esposta alle scottature. Serve per proteggere la pelle dai danni solari contribuendo ad eliminare le sostanze inquinanti che possono infiltrarsi al suo interno.
5) Tra i cibi che favoriscono l'abbronzatura e che aiutano la pelle a proteggersi dall'azione dei raggi solari, oltre alle carote, troviamo i pomodori, che sono ricchi di licopene, un potente antiossidante adatto a contrastare l'azione dei radicali liberi. Non manca poi tutta la frutta che ci aiuta a mantenere un'idratazione corretta, poiché ricca d'acqua, a partire dalle angurie e dai meloni, ma anche pesche e albicocche. Il consumo di frutta e verdura fresca, inoltre, stimola la produzione di melanina e protegge la pelle.
6) Attenzione ai tempi di esposizione della pelle al sole. Se non proteggerete la pelle in modo adeguato, soprattutto se la vostra carnagione è chiara, potrebbero bastare solo 15 minuti di esposizione al sole per rischiare una scottatura.
Non trascurate di proteggervi nemmeno nelle giornate nuvolose, poiché i raggi UV raggiungono comunque la pelle.
7)Importantissimo da non dimenticare :mettere la crema con un alta protezione e il fondotinta.
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Metabolismo bloccato? Dagli una spinta! 

Ti è mai capitato di ritrovarti con un metabolismo bloccato?

Se si,continua a leggere

7 consigli per la tua  routine quotidiana 

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Nell’arco di una vita, uno dei problemi più frequenti in cui ci si imbatte è il metabolismo lento. Spesso, a causa di abitudini sbagliate, assunte per un lungo periodo, ci si ritrova a prendere peso, anche se all’apparenza le abitudini sono rimaste le stesse. Il metabolismo è la velocità con cui il nostro corpo brucia le calorie per soddisfare i suoi bisogni vitali: più questi aumentano, più il metabolismo accelera.

Come aumentarli? Incrementando il dispendio energetico, che è influenzato principalmente da tre fattori: metabolismo basale, termogenesi introdotta dalla dieta e attività fisica.

Se non riesci a dimagrire con la stessa facilità di un tempo o vuoi semplicemente capire quali sono i fattori che tendono a rallentare o incrementare il metabolismo, ecco a cosa devi fare attenzione:

1. Non mantenere le calorie basse per troppo tempo

Seguire una dieta ipocalorica, che sta al di sotto delle 1200 calorie giornaliere, è controproducente. Se si riducono drasticamente le calorie per qualche mese, l’organismo si affida al suo istinto di sopravvivenza, rallentando il ritmo metabolico per fare fronte alla diminuzione di cibo e calorie.

2. Dividi le calorie giornaliere in più pasti.

Mangiare poco e spesso, mai saltare i pasti. Consumare dai 4 ai 6 pasti al giorno, suddivisi nei tre principali: colazione, pranzo, cena e intervallati da 2-3 spuntini. 

Se si trascorre troppo tempo senza mangiare – per esempio non facendo colazione o mangiando solo a pranzo e a cena  – il corpo avrà bisogno di accumularne il più possibile e rallenterà il metabolismo per avere a disposizione il carburante necessario tra un pasto e l’altro.

3. Modera l’esercizio aerobico

Fare troppo allenamento aerobico può rallentare il metabolismo. Se il corpo non ha abbastanza energia per i bisogni quotidiani e per il dispendio energetico extra dell’attività aerobica, reagirà con una compensazione, rallentando il ritmo metabolico. L’altro aspetto negativo legato alla troppa attività fisica è la produzione abbondante di cortisolo: l’ormone che regola l’appetito. Quindi mai fare più di un’ora di seguito al giorno di attività fisica, soprattutto se aerobica.

4. Bevi tanta acqua 

Il metabolismo ha bisogno di acqua per funzionare bene. Il fegato metabolizza i grassi, ma viene sovraccaricato dai reni quando questi non hanno a disposizione abbastanza liquido e se il fegato deve svolgere anche il lavoro dei reni non può lavorare al 100%, ecco perché bere è una condizione necessaria per accelerare il metabolismo.

Aiuta il corpo a eliminare le tossine, ti aiuta a  sentirti pieno, riduce la ritenzione dei fluidi e mantiene un buon tono muscolare.

Due fattori che influenzano la ritenzione idrica sono il consumo di acqua e l’uso di sale. Meno acqua si beve, più il corpo ne accumula. Se si è leggermente disidratati, il corpo usa le sue riserve di acqua e ciò potrebbe far salire la bilancia. La quantità ideale giornaliera va da 1.5 a 2 litri di acqua.

4. Mangia più proteine

Le proteine di alta qualità – a basso tenore di grassi – possono aumentare il metabolismo anche del 20%. Il corpo deve consumare una quantità enorme di energia per scindere la proteina nei singoli aminoacidi, ciò significa che ogni volta che si ingeriscono proteine, il corpo brucia più calorie per attuare la loro digestione.

5.  Non eliminare i carboidrati e i grassi 

Le diete a basso tenore di carboidrati possono abbassare i livelli dell’ormone tiroideo (T3). Questo ormone mantiene la velocità del ritmo metabolico: più se ne produce meglio è. 

I carboidrati complessi: frutta, verdura, sono un’altra ottima fonte per raggiungere il risultato. Preferisci i carboidrati complessi associati alle fibre e limita il consumo di zuccheri semplici: un eccesso di carboidrati ad alto indice glicemico favorisce l’accumulo di tessuto adiposo.

Anche frutta e verdura sono carboidrati e  gli antiossidanti che contengono favoriscono l’eliminazione di tossine che si accumulano nell’organismo. Ma è anche necessario mantenere una piccola percentuale di grassi di origine vegetale – non animale – perché migliorano l’indice glicemico dei carboidrati, regolano il colesterolo e aiutano a mantenere in salute l’epidermide.

6. Dormi di più 

Non dormire a sufficienza può alterare il metabolismo, rallentandolo, e facendo aumentare l’appetito. La mancanza di sonno sembra aumentare la produzione di cortisolo, uno degli ormoni che regola l’appetito. Un sonno insufficiente potrebbe anche interferire con la capacità dell’organismo di “bruciare” i carboidrati, causando innalzamenti improvvisi dei livelli di glicemia nel sangue e causando un aumento dell’immagazzinamento dei grassi. Per non creare squilibri metabolici si dovrebbe dormire dalle 7 alle 8 ore a notte.

7. Non fumare e non bere alcol 

Ogni sostanza che ti rallenta fisicamente, rallenta il tuo metabolismo. Il fumo e l’alcol, oltre a rallentare il metabolismo, possono ridurre la motivazione e il desiderio ad allenarsi e lavorare intensamente.

Ora che sei di fronte a tante piccole soluzioni che possono risolvere il problema, non dimenticare che l’invecchiamento incide sul metabolismo solo se provoca la diminuzione o la mancanza di sforzo fisico, responsabile della perdita del tessuto muscolare – più muscolo si ha, più calorie si bruciano – e che per farlo crescere, devi fornirgli energia sufficiente durante l’arco della giornata. Detto questo, buon appetito e buon training, ma senza esagerare.

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Fuori le gambe! Perfette in 3 step

[Vi spiego il motivo perché è importante esfoliare e idratare la pelle durante i trattamenti corpo]

Da mesi nascoste sotto jeans e collant, le gambe sono ora impazienti di farsi vedere. Ecco come renderle toniche, lisce e luminose in pochi semplici passaggi.

La primavera sta arrivando e la voglia di scoprire le gambe e sfoggiare outfit femminili si fa già sentire. Ma, se da un lato, l’idea della pelle nuda sotto mini dress e gonne è elettrizzante, dall’altro significa avere un lavoro in più da fare e, tra i molti impegni quotidiani, non sempre c’è il tempo per un servizio professionale.

🔝Ecco un semplice programma in 3 passi per avere gambe perfette.


🔺Esfoliazione. È importante sottoporre la pelle del corpo a trattamenti esfolianti (almeno una volta la settimana), eliminando le cellule morte per ottenere un colorito più uniforme e prepararla per i trattamenti che verranno effettuati successivamente in istituto.  Esistono diversi tipologie di scrub più o meno efficaci ,addirittura alcuni sono molto particolari ,perché hanno un’azione drenante ,vanno lasciati  in posa per qualche minuto .Io da consulente di bellezza ,ovviamente a chi fa i percorsi con me ,consiglio questo ,anche perché conosco l’inci ( i nostri cosmetici sono a marchio nostro).

🔺Idratazione. Sulle gambe ci sono poche ghiandole sebacee, per questo la pelle tende ad  essere secca.  Inoltre, con il freddo, la pelle risente dello sbalzo di temperatura, dell’aria più secca, tende ad arrossarsi e a diventare più sensibile. Si può approfittare delle ore notturne, applicando sulla pelle prodotti che vengono assorbiti durante il sonno. Si può scegliere tra una morbida crema nutriente, con proprietà vellutanti ed elasticizzanti.


🔺Tonificazione. Per tonificare la pelle e renderla morbida e liscia, gli esercizi fisici più indicati sono quelli che rafforzano i muscoli. (Pilates ,yoga ,piscina “esercizi dolci”).   È inoltre importante curare l’alimentazione e utilizzare creme o gel ad azione tonificante e anticellulite massaggiare la zona  per stimolare la circolazione sanguigna.

Usati ogni giorno, migliorano visibilmente l’aspetto della pelle, per un effetto luminoso e tonificato.
Una crema corpo ,non ha il potere di eliminare l’inestetismo,ma ha una funzione ben precisa ,serve per trovare il corpo ben nutrito e poter agire direttamente con dei trattamenti importanti e mirati.


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AGGIORNAMENTO 13/03: Sono rimasti solo 5 percorsi di prova.

[Massaggi per dimagrire: capiamo meglio come funzionano!]

Vi è mai capitato di associare una dieta in abbinamento massaggi e trattamenti corpo uguali per tutti?

Stesse apparecchiature ,stessi programmi.
Un’ora di apparecchiatura ,un’ora di massaggio e il trattamento è finito…

Eh si lo so cosa stai pensando,ti rivedi in quello che sto dicendo.
Ti sarà capitato che hai perso 2/3 kili ,ti vedi meglio ,ma improvvisamente il tuo corpo si destabilizza e come per magia torna come prima.

La premessa importante è che non esistono massaggi dimagranti e trattamenti standard uguali per tutti.

Mi presento brevemente per le persone che ancora oggi non mi conoscono:
Sono Pamela Scribano, Consulente di Bellezza ,da 20 anni che lavoro nell’estetica ,ho cominciato come operatrice del benessere ,ma volevo sempre di più ,vedevo donne che facevano trattamenti ,ma il loro corpo per difesa tornava come prima.

Quindi ,ho studiato nelle migliori scuole,ho frequentato i migliori corsi di estetica avanzata ,creando appunto il mio metodo RimodellaTI Over 40 Addome&Fianchi .

Ti accompagno tramite una diagnosi di Estetica Avanzata,lavoriamo in un connubio perfetto tra manualità e apparecchiature,il tutto UN METODO ESCLUSIVO,programmi studiati in maniera sartoriale in base all’inestetismo e all’ esigenze della nostro ospite.
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[5 segreti per avere una pelle perfetta]

Scoprire i segreti per avere una pelle perfetta non è un sogno irrealizzabile,lo so è il sogno di ogni donna.

Ci sono dei piccoli step che chiunque dovrebbe seguire per avere un pelle luminosa.

Ecco cinque segreti per avere una pelle perfetta.

✅Acqua. La pelle necessita d’acqua per essere idratata e di questa si nutre in maniera costante. Il mantenere un ottimo stato di idratazione del nostro corpo è la prima cosa da fare per avere una pelle luminosa. Bere due e più litri di acqua al giorno diventa quindi fondamentale. L’acqua ha un doppio ruolo per la nostra pelle. Infatti idrata non solo dall’interno ma anche dall’esterno.

✅Sole. La pelle abbronzata piace, è inutile dirlo. Il non dover passare strati e strati di fondotinta e blush ha un fascino impagabile. Il sole però è nemico della pelle, soprattutto di quella del viso. I raggi UVA e UVB hanno un forte potere invecchiante andando infatti ad intaccare i radicali liberi. Il segreto per non correre questo rischio è stendere ogni giorno, estate ed inverno, una crema viso con fattore di protezione non inferiore a 25. Solo in questo modo preserverete l’idratazione e la compattezza della vostra pelle.

✅Pulizia del viso . Degli ottimi alleati per mantenere la pelle pulita, sana e dalla grana compatta.

✅ Alimentazione. “Siamo ciò che mangiamo”. Mai frase fu più vera. Il cibo infatti influenza moltissimo il nostro stato di salute ed anche la nostra estetica. La pelle, soprattutto, risente molto dei nutrimenti che apportiamo al nostro corpo. Per averla sana e fresca non bisognerà mai far mancare una porzione di frutta ai pasti. La frutta è ricca di antiossidanti che contrastano i radicali liberi, primi nemici dell’invecchiamento cellulare. Questo implica anche l’uso più consono di creme e lozioni da usare giornalmente. A ognuna la sua crema, a ognuna la sua soluzione.

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Luisa

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[É assolutamente possibile sembrare più giovani all'età di 50 anni ?]

L'INVECCHIAMENTO DELLA PELLE VIENE CANCELLATO!

Oggi un solo rimedio può sostituire l'effetto di molte procedure “Trattamento Lifting non Chirurgico”, che ripristina la gioventù della vostra pelle e ferma totalmente l'invecchiamento e l’appassimento.

Si tratta di una vera alternativa per coloro che erano pronti ad andare sotto i ferri del chirurgo plastico alla ricerca di un modo per sbarazzarsi delle rughe.

Risultato dopo la prima seduta.

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